mam 15 lat

Witam. Już w pełni gotowy dołączam do akcji z nadzieją na zabójczą motywację. Mam nadzieję, że ktoś od czasu do czasu wpadnie do mnie Cel: redukcja Waga: około 95kg Wzrost: 185cm Wiek: skończone 16 lat Start: 07.03.2011r TRENING A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 4s [...]

Witam Pisałem już kiedyś w tej sprawie, lecz chce się upewnić. Dostałem od rodziców, dość mocny steak treningowy, mam 16 lat X-PUMP. Jest napisane jak byk NICHT FOR JUGENDLICHEN. Próbowałem sprzedać na allegro, lecz się nie udało. Czy dobrym rozwiązaniem będzie robić połowę porcji, tak dla bezpieczeństwa? Jest tam kreatyna, ostatni cykl skończyłem [...]

[...] odblok biore clomid i nolve. 1 dzien 250mg clomid+20mg nolva 2-11 dni 100mg clomid + 20mg nolva 12-21 50mg clomid + 20mg nolva kreatyna mono, białko, aminokwasy, ipt teraz mam pytanie co radzicie mi na kolejny cykl, jeszcze chce troche masy nabrac zeby w okresie letnim sie redukowac, dlatego jak najwiecej chce teraz podlapac masy. chociaz i tak [...]

Panowie prosze o porade na temat mojego cyklu.Cel glownie spalenie duzego nadmiaru tluszczu,zalegajacego na brzuchu i bokach.Oczywiscie mam nadzieje zlapac troche czystego miesnia i poprawic wyglad ogolny. mialem dluga przerwe z powodu kontuzji i nabralem sporo kg boldek,tri tren i masteron w ilosciach 30 kazdy.wszystko kupione w uk made in [...]

Witam Jestem początkujący , ćwiczę od jakiś 3 miesięcy. Zawsze miałem problemy z nabraniem masy. Jeszcze ze trzy lat temu ważyłem ok 72 kg. Troszkę czytałem i kiedyś miałem już doczynienia z siłownia więc nie jestem do końca zielony. Mam prośbę o poprawę treningu na masę. Z góry dzięki. PONIEDZIAŁEK klatka 16 serii wyciskanie na ławce [...]

[...] z ćw5 dzień3-pompki,brzuszki,wykroki dzień4-brzuszki,wspięcia,pompki z ćw5 dzień5-pompki,brzuszki,przysiady dzień6-brzuszki,wspięcia Nadmieniam odrazu że mam kondycjie do niczego. Z wielkim trudem przed rozpoczęciem programu 100 pompek mogłem wykonać 3 prawidłowe pompki. Dzisiaj 3 dzien treningu i już moge ok 5 pompek wykonać. [...]

[...] czytałem że to mogą być różne zrogowacenia skóry ale czy to na pewno może być to? Dodam, że w okół sutków z tych 'kropek' wychodzą włosy, może to są cebulki? Na klacie nie mam ani jednego wlosa jeszcze (15.5 lat) Jeżeli byłoby to jakieś zrogowacenie to da się zapobiegać, zmniejszyć to? Może to przez to że jestem strasznie blady? i dlatego tak [...]

[...] -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 160 witam wszystkich i prosze o pomoc przy rospisce posiadam 30 flakonów Test.Enanthate 250 iran 250mg/ml Stanazol 10mg tabs La Anabolic do tego chcę dokupic 10 flakonów Nandrolonu na odblok mam 1 opakowanie Tamoxifen 20mg 30 tabs Wockhardt i 2 opakowania Clonidu 50mg Anfarm Hellas S.A. z góry dziękuje

Witam, mam 22 lata na siłowni trenuje 6-7 lat. Teraz moje wymiary to ok. biceps 43 klata ok. 120 pas 100 udo 70 waga 98-99kg. Więc sprawa wygląda następująco: przez 5 dni w tygodniu bardzo ciężko pracuje fizycznie. Więc najpierw rozpiska treningów: Od poniedziałku do soboty chodze do pracy(środy wolne) oprócz tego wtorek czwartek sobota trening na [...]

witam,mam wyniki dziewczyny 30 lat,poltora miesiaca temu brala 100szt efki tej kaizena 8mg ,3 tyg wstecz skonczyla clen chinski,jadla po 5 ale bez efektu zna sie ktos na wynikahc jak to czytac BADANIE WYNIK WART,REFERENCYJNE JEDN.MIARY WBC 5.96 4.0-10.5 10 3/UL %NEUT 54.3 45 - 70 % %LYMPH [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów!:) mam 180cm wzrostu i ważę 83kg, mój cel to poprawa, uwydatnienie umięśnienia, spalenie fatu(najwięcej jest go na brzuchu) mój sport: Od 2 lat biegam dystanse do 20km(5,8,10,15,20) całkiem dobrze sobie radząc. biegam 3 razy w tygodniu od 30min do 1,5h max uprawiam sport walki 3 razy w tygodniu(BOKS) uczęszczam na [...]

[...] Wiek: 21 lat Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Staż: brak Cel: masa Aktywność fizyczna: Średnia Zaznaczam iż nie posiadam żadnej diety na dzień dzisiejszy, ale w przyszłości mam nadzieję że to się zmieni. Na siłownię uczęszczam 4 razy w tygodniu i przeciętnie spędzam na niej od 1,5h do 2h. A oto mój amatorski trening ogólnorozwojowy: Rozgrzewka [...]

Od tygodnia ćwiczę na siłowni, cel - zrzucenie 20 kilogramów. Mam rozpisany plan treningu jednak nie mogę poradzić sobie z dietą. Proszę o opinię czy może być taka? ew co zmienić? kobieta lat 33 trening w godzinach - 9.00 - 11.30 1 posiłek - godz 8.00 (przed treningiem) - płatki owsiane (3 łyżki) ze szklanką mleka 1,5 % lub - [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 PYTANIE: Witam ! Chciałem prosic o pomoc w sensowynm rozpisaniu mam 3 flakony po 10 ml propa apxlabs i 100 kaps wina w tabletach tej samej firmy 10mg 1-8 prop 100mg e2d wino własnie nie wime za bardzo jak ... 24 h po ostatnim strzale [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Pytanie czy dobre połaczenie winstrolu z clenbuterolem. Czy da spore efekty redukcji tkanki tłuszczowej mam nadmiar ok 8kg. Oczywiście będzie do tego dieta CKD i trening aerobowy. Czy Może proponujecie inne połączenie może winstrol plus efedryna prosze o pomoc Płeć: [...]

witajcie potrzebuje takiego treningu lecz jest problem bo mogę byc tylko na basenie 1 raz w tygodniu po 2 godziny . mam rok na zrobienie dobrego czasu na 50 metrów dodatkowo biegam bo także mi bd potrzebne za rok (startuje do WSOWL ) czas na 25 m to około 15 sek + bo to było kilka lat temu ... co radzicie?

[...] x do zm. 16.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 17.Brzuch: A6W Wiem, dużo, wczoraj próbowałem wszystko wykonać lecz się nie udało. Dziś zakwasy mam wszędzie XD Czy ten plan jest dobry ? Co do ilości powtórzeń to w przypadku pompek dałem sobie 5 serii po 10 powtórzeń. Na triceps 5 powtórzeń. Pompki na krzesłach 4 [...]

Witam wszystkich serdecznie! Bede baardzo wdzieczny za przyjrzenie sie diecie i ewentualne sugestie.. Dane: Wiek: 27 lat Wzrost:182 cm Waga: 100 kg ............................................... Obliczenie zapotrzebowania: 100kg x 24h = 2400 kcal 2400kcal x 1.3 = 3120 kcal 3120 kcal + 200 kcal(nadwyzka) = 3320 kcal [...]

witam mam problem z sobą chciałbym zgubić trochę brzuszka a resztę zamienić w mięśnie tak samo z innymi partiami ciała. Dane: lat - 15 waga - 96 kg Ilość dziennie czasu na trenig - od 50 min do 1.20 h sporty : piłka nożna i rower Oczekiwania: prosiłbym o napisanie rozpiski dokładnej (ilość seri, liczba powtórzeń, nazwa ćwiczenia oraz w jakie [...]

Szykuje się do 4 cyklu i mam na stanie takie dropsy -OROgenix 2 x 120 caps -FITMAX Tribu up 120 cap -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) -BCAA -MZB (zma ) -witaminy multiple -gold omega -białko Dieta jest,staż treningowy już pięć latek,waga 91 kg, cel poprawienie definicji wiek 27 lat Jak radzicie to ładnie połączyć. Dzięki za pomoc Zmieniony [...]